打工仔為賺錢日日喺辦公室搏命，十個有八個都會被 辦公室痛癥 纏身。痛癥一旦發作，涉及嘅醫療費用都唔少，所以醫療保險真係唔少得！唔好以為周末休息瞓返覺好嘅，就能夠讓身體復原啊！

其實良好的嘅辦公室環境添加定時拉筋，唔單止讓應該而有番建康保健嘅身體，仲應該讓你做到的精神奕奕，加強任務勞動效率，到時做嘢快咗，OT又少咗，真係一舉多得！就等EarningShot.www.earningshot.com為朋友們網羅辦公室建康保健佈置貼士，等朋友們應該做到建康保健身體，繼續為事業搏殺！

腰、頸、肩、背處處痛？You are not alone

據新加坡大學調查發現，有9成在職務工者在過去3年，喺腰、頸、肩、背等步位最小5次感到恐懼痛楚及活動不靈（惹人想知道嘅係剩返嗰1成在職務工者到最后返乜嘢工呢？）。但你唔好以為身體肌肉痛好少事，其實有也許因為長期施壓，而令關節蛻化，導致關節神經痛，更有還可以影響脊梁骨因此人體內臟營養健康！

當你長期前傾在枱頭做工作，頸致使脊椎骨皆有機會出問題，從而影響各器官衛生，比如說：

首位、2節胸椎神經會影響心臟；

第5、4節胸椎神經會影響雙肺；

第5至7節胸椎神經會影響腸胃；

第9至11節胸椎神經就會影響腎部。

唔想因為崗位太進入而喪失了良好呢個最終要嘅財富，要記住低于辦公室搭建貼士：

1）向無靠背椅子Say No

無椅子小凳子會令你脊柱及小腹支座反力，令你由腰直到頸都會受壓，後果能否好嚴重！，因此記住要坐有椅子嘅小凳子，同時時刻記住后背同胯部那自然靠椅子！

2）Keyboard Mouse一樣高

你嘅Keyboard同Mouse會唔會一高一級低？要有嘅話，相應有啲嘢出錯！其實雙手用電腦時，前臂應成70度彎曲，這些Keyboard同Mouse應該一樣高，否則你小心就會發覺單邊手痛及麻痺，病因當然係使勁不總值啦！

3）屏幕在視平線

所謂視平線，當然係講緊坐低時挺直腰嘅視平線啦！而家外婆人都會用Notebook本職事情，要液晶屏在視平線有啲難度。但其實家長應該選擇將Notebook變高，然後再外置Keyboard本職事情。嫌麻煩嗎？你諗下我每周對住電腦幾乎10個鐘，傷咗條頸睇醫生咪仲煩，啱唔啱？

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4）屏幕不要放太遠

打工仔仔嘅熒屏鍾意放置到好遠，能夠係因為遵從媽媽細個教落嘅護眼貼士──幾乎每個人，細個都俾人話過，唔好咁近睇青年創業貸款_零元創業_被動收入_紓困貸款啦！但其實工做時嘅熒屏放太遠，你會個頭愈傾愈前，搞到眼又唔好，頸又痛。那么熒屏唔好放太遠喇！

5）記住3個90度

要時刻保護正確姿勢，其實記住3個180度就可不可以：腰臀180度、前臂180度、腳板板180度。當中較易刪掉嘅就係腳板同板嘅180度喇。但你試下坐喺度收埋隻腳？係唔係Feel到腹部曲線受壓呢？那么時刻記住正確姿勢，你就能更的健康地工作上搏殺啦！

最後提示一下，好多時辦工室痛癥所引發起的病患，都會好長手尾，隨時涉及額外醫療費用。所謂未雨綢繆，大家好應該趁年輕健康時買份醫療保險，保費又平啲，保障又多啲！想知道更多醫療保險青年創業貸款_零元創業_被動收入_紓困貸款嗎？可即上我哋嘅比較平臺。

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